Zumba

Les cours Zumba sur fond de rythmes latinos et internationaux sont une bouffée d’énergie et de plaisir !! Partez à la découverte des rythmes comme la salsa, le merengue, la samba, le hip hop, le reggaetton, etc..
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Sh'Bam

Faites des exercices, sans exercices ! SH’BAM, c’est faire du sport en dansant, sans même se rendre compte que l’on fait du sport. C’est un entraînement dansé de 45 mn, cardio-vasculaire, plein d’énergie, avec des mouvements simples et une chorégraphie spécifique pour les 12 chansons sur un mix des meilleurs tubes du moment. ALORS, ON DANSE ?
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Kids & Juniors

Un mélange de Danse et de Fitness avec un programme spécialement étudié pour les enfants dès 5 ans & ados. Les cours offrent des enchaînements chorégraphiés sur de la musique qu'ils aiment comme le Hip Hop, le Reggaetton, la Cumbia et les Hits actuels...
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L’entrainement  » Full Body » pour un corps tonique et plein d’énergie !

C’est tout le corps qui est tonifié dans cet entraînement collectif complet et cardio de 45 minutes accessible à tous. 

Un cours sur mesure qui vous permettra de brûler des calories et sculptera particulièrement haut du corps, cuisses et fessiers grâce à des exercices efficaces, variés et ludiques.

– efficaces parce qu’issus des dernières études relatives à l’entraînement,

– variés parce qu’issus de l’endurance cardio, du functional training, ballet, arts martiaux, yoga …on ne s’interdit aucun des meilleurs exercices existants

– ludiques parce que l’on navigue dans plusieurs univers de l’activité physique, que l’on utilise un Band (ou élastique de résistance), des poids légers et le poids du corps, et ce sur des musiques modernes et cools

Tout est question d’options et de choix avec le programme LES MILLS TONE™,  le mot d’ordre étant TON(E) -I-FIER !

 

LES MILLS TONE est un programme d’entraînement qui s’adresse à tout public. La chorégraphie présente de nombreuses options d’intensité pour répondre au niveau de forme et aux besoins/envies de chacun. Un cours d’aujourd’hui, qui célèbre le plaisir de s’entraîner en musique, ensemble.

Pour quels bienfaits ?

  • Brûler des calories
  • Amélioration de la forme cardio vasculaire
  • Tonification de tout le corps
  • Renforcement des muscles profonds et centre du corps
  • Amélioration des muscles posturaux 
  • Amélioration de la coordinations grâce aux mouvements fonctionnels
  • Sculpter les fessiers et les cuisses
  • Amélioration de la mobilité

Tenue :Une tenue de sport confortable, des chaussures de sport souple, une bouteille d’eau et une serviette.

Participer à un cours de Les Mills Tones :

Mardi 9h00 Centre Sportif de Sous-Moulin

Mardi 19h30 – 20h00 Ecole Le Corbusier

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